Есть ли польза от пилатеса?

Многие советуют пилатес, но не совсем понимаю, в чем его преимущества.

Он хорошо помогает укрепить мышцы корпуса, улучшить подвижность и координацию.

Я долго сомневался, но решил попробовать. Сейчас регулярно посещаю пилатес клуб iGym и могу сказать, что стал намного лучше чувствовать свое тело. Даже обычные тренировки в зале стали даваться легче.